17 техники, които са гарантирани за подобряване на живота си

Психолог Дейвид Кенън споделя някои съвети, благодарение на които със сигурност ще направят живота ви по-добре. Давид казва, че ако започнете да следвате тези съвети, за днес, а след това през последните пет години ще бъде 100% по-здрави, по-щастливи и по-спокоен. Ами струва да опитате, особено след като някои от методите, не се нуждаят от много време, усилия и пари.

смях за пет минути всяка сутрин

Всеки знае, че смехът човек заплаща енергия и подобрява настроението, освен това, според учените, тя все още може да стане личен треньор за целия организъм.

Всеки ден напише нова мисъл или идея

Продължавам да търся, а може би ще намерите злато. И когато сте намерили, незабавни действия.

, за да прочетете една нова книга всяка седмица

Звучи утопично? За да се справи с това предизвикателство, е необходимо да се майстор на скоростта четене.

настолни игри и игри с карти: необходимо е, че мозъкът винаги е работил

Решавам пъзели, кръстословици, да играят онлайн покер за един час на ден, така че мозъкът ви е постоянно ни форма.

Водят дневник

Понякога просто описване последният ти ден, ще забележите това, което не забеляза досега. В допълнение, за да можете да имате предвид, тъй като много спомени, както и да анализират своите решения и действия.

Внимателно подберете приятелите

Кажи ми кои са вашите приятели и аз ще ти кажа кой си. Тя се казва, че ние сме на средната стойност на пет хората, с които най-често, с които общувате. Искате ли да получите по-добро - да погледнем в заобикалящата ги среда и да откъсне ненужни комуникационни rasstantes със случайни хора, комуникация с тях скоро дърпа надолу от вдъхновяващи.

Виж още документално, не техниката

Колко време прекарваме на празен? Но документални филми - не е само забавление, добро време, но също така и възможност да се разшири хоризонтите си.

Забележка: чист памук дори по-важно от четка

Това е аксиома - вие наистина не може да се поддържа в дългосрочен план здравето на устната кухина, без използването на конец за зъби (зъбни конци).

, за да научите чужд език

В днешно време, познания по чужд език - не е просто цифра на образованието и интелектуалното развитие. Това е много важна необходимост.

се поддържа здравословен начин на живот

Съсредоточете се върху вашето здраве, както и да се съсредоточите върху любовта или кариерата. Откажете се от нездравословна храна, пушене и други лоши навици.

Забравете страх - много слаб

Страховете са на всички, и всеки се занимава с техните страхове в свой собствен начин, в зависимост от психологическото състояние и зрелостта. Много незрял човек стигат до крайности и задуши свой собствен алкохол, наркотици, пазаруване и хранене, зрели, и да намерят решения за преодоляване на страха си.

натрупват средства

Започнете спестяване на 10% от доходите си и да инвестира тези средства в акции или недвижими имоти. След пет години, ще се изненадате колко сте запаметили.

Дайте си почивка

Най-малко един ден в седмицата, забравете за компютър, телевизия и работата. Просто се отпуснете. И техниката също.

кореспонденция със себе си

Напиши писмо до себе си, който е отворен само през последните пет години. И не забравяйте да си зададете някои въпроси в това писмо.

Любовта осъществява задава

Ще се влюбите! Необмислено изоставят. Нека да притежават силно чувство за вашата марка и да ви помогне да станете малко по-добре.

Запознайте се със света около тях

Всеки ден, отидете на ново място, дори и ако това е просто нов квартал във вашия град или нова тоалетна в мола.

мълчанието - злато

Опитайте се да си мълчат по време на една минута, без да прави нищо. По това време, обърнете внимание на това, което мисли идват на ума си, и какво ли да овладеят емоциите. След кратко мълчание, веднага записвам всичко. Повярвайте ми, това помага да се разбере.