10 прости, но ефективни начини за подобряване на паметта

Вие сте били през това и преди - нещо, което да се направи, но просто не мога да си спомня, че? Е, вие решавате, а след това се сетих. Проблемът е, че намерението Ви не може да си спомни: ако тя не попада в краткосрочен план или дългосрочната памет, а след това, в действителност, загубени. Но ако нещо се вписва в дългосрочната памет, тя ще остане там завинаги.

Но защо, дори и ако необходимата информация е в паметта е, не винаги можем да го запомним в точното време? Причината се крие в съхраняването на паметта - когато мозъкът създава спомени за конкретен някои "критерии", чрез която той може да бъде "възстановен", а ние не винаги може да разпознае, можете да "получи" нещо важно за някои етикети. Но има няколко начина да се обучават и развиват качествата на паметта, и ето някои от тях.

1. Напомни самата

Тази техника ще ви помогне да се развие паметта работна (краткосрочни), който използвате, например, с броя на операциите "в ума".

Учените експериментално установили, колко дълго работната памет може да съхранява необходимата информация, "отслабване" се среща в около 18 секунди. след употреба. Някои доброволци след 18 секунди. са били в състояние да държи в паметта за около 10% от информацията, обаче, ако, например, не е възможно да запишете телефонен номер или адрес, че е малко вероятно да помогне.

Какво да се прави? Изходът от тази ситуация е проста, но ефективна: Повторете необходимите фигури на себе си на всеки 15 секунди, като по този начин за подновяване на необходимите данни ..

2. Метод аналогии с телесните части

Този метод е лесен асоциации помага да запомните големи количества малки детайли: запомняне на система от забележителностите човешкото тяло е необичайно, но на практика не се докаже, че това е добър начин да се съхранява и в точното време "извличане" на информацията, която се нуждаете. Долната линия е, че можете да свържете всяко от желаната смесване директно с една от частите на човешкото тяло, като създава в съзнанието на определен "имидж", свързана с необходимите знания.

Например, вие - учителят, и един от вашите играчи трябва да се научат на структурата на човешкото око. Да не забравяме кой точно сте натоварен със задачата, можете да си представите лицето на студента, например, с една ябълка на главата му (плодове - подобно на очната ябълка).

3. Концентрат

Много от студентите и учениците сме уверени, че музиката или телевизора не пречи на обучението си, но се оказа, че фоновият шум и колкото повече мигащи изображения предотвратяване запаметяване наистина важна информация. В действителност, човек не е в състояние да прави няколко неща наведнъж, най-малко, без да се засягат всяка от дейностите (разбира се, това не се отнася за дишане или ходене, защото тези процеси не се обработват съзнанието).

Но ако, например, гледане на телевизия по време на подготовката за изпита, мозъкът е постоянно превключване между двете стимули и губите време за ненужни обработка на данни. Така че, ако искате да получите по-добра запаметяване на материала - изключете безполезен кутията.

4. свързан описателен

Този метод е предназначен за съхраняване на неща, слабо свързани помежду си, независимо дали това е списък за пазаруване или нещо друго: мисля за историята, която ще бъде посочена субекти, за които искате да запомните. Трябва да си купите сладко, захар, сода, и сладолед? Нещо като: "Един ден, разходки в парка сода, и се подхлъзна на конфитюр, боли крака си, но след това се втурна на помощ на захарта, а след това, което яде сладолед заедно." История, разбира се, напълно луд, но този метод работи, казват учените. Единственият недостатък - ако вашият списък е твърде обширна, историята може да бъде твърде дълго, но нищо не пречи в този случай да излезе с няколко различни "истории", нали?

5. думи

Този вид трик, използван в училищата в изучаването на чужди езици, както и ще ви помогне, например, да се помни новото съединение думата като невероятно, тя се асоциира със звука на добре познат, дори и чрез словото на своя език - "без замазване". Чрез свързване на "невероятна" и "не замазка", можете да направите лед ключ: "Това е невероятно, че не замазване" - IMT начин, трябва да създадете изображение в паметта и произношението на нова дума и нейното значение.

6. Метод локус

Методът има и други имена: "метод за пътуване" или "метод на Римската стая", тъй като тя се появи, тъй като най-вероятно вече се досещате, отново в древния Рим. Принципът на работа е, че вие ​​ще мълчаливо другия край на стаята или извън него, което е напълно запознат с теб, и "остави" на информацията за различните забележителности, на които могат да бъдат лесно да се учи. И когато информацията, която ви трябва, можете мислено се върна в позната забележителност на района и отидете на място, където те са напуснали съхранява информация.

7. Break информация на блокове

Експериментите показват, че нашата работа каша може да се съхранява за известно време от пет до девет герои, обаче, ще се противопостави, телефонни номера се състоят от десет цифри, но това не ни пречи да ги помня.

Забелязали ли сте, че телефонният номер обикновено е написана през пропуските? Заради този навик на възприятието ни определи номерата в паметта под формата на няколко части от информацията, която ни позволява да ги задържи по-дълго. Този метод може да се прилага, когато се опитва да си спомни всички други детайли,: например, шах гросмайстори понякога изненада зрителите сеанс, а дори и "слепи" и все още успяват да спечелят. Не е магия - тези опитни играчи в крайна сметка наизуст сложна комбинация от шах, всеки създава свой образ и подобие, а по-късно в партиди, използвани тук, са "блокове", но тя изглежда абсолютно фантастично.

8. Метод за възстановяване на околната среда

Като дете сте загубили нещо, майка ми каза да се върна там, където сте видели този въпрос за последен път и е абсолютно прав. Това явление се нарича науката за зависи от контекста на паметта: памет има огромно влиянието на околната среда, както и възстановяване на околната среда, в която ще се помни изгубено нещо, с което ще ви бъде представа къде тя може да бъде оставен или изгубени - тя работи и съхраняването на паметта.

Например, когато водолазите във водата докладвани някаква информация, тя ще бъде много по-лесно да го запомним, просто е във водата. В зависимост от контекста памет също означава, че нещата, записани в паметта в пияно състояние, е много по-лесно след това си спомниха, че е "под времето".

9. Напишете вашите собствени текстове любимата си музика

Това е много трудно да запомня дълги пасажи от текста, а това може да помогне да се свърже текста на музика, както при деца от началното училище се обучават да рецитира азбуката, това обвързване с конкретен мелодия. Вземете наизуст текста, изберете любимите си песни и "пее" правилните думи, този мотив.

Сложете на музика дори периодичната таблица на химичните елементи: математик Том Лерър през 50-те използват, за да се направи "либрето" опера Гилбърт и Съливан, и това гениално ход все още помага на децата да научат наизуст периодичната таблица на елементите.

10. Следете миризми

Учените казват: миризмата - един от най-мощните инструменти за съхраняване, което позволява последващо отстраняване дори дълбоките спомени. Това е така, защото на носа изпраща информация за миризми почти директно в центъра на паметта, докато сигналите на другите сетива трябва да минат определен лечение.

Най-лесният начин да се използва миризма - изучаване на бележките, задръжте носа му с нищо със силна миризма, като паста за зъби, а след това да го вземете със себе си, за да изпита: рязкото Миризмата на мента ще ви помогне да възстановите записана лекции ума.